Jesensko razdoblje poznato je po povećanoj učestalosti prehlada i respiratornih infekcija. No, postoji niz jednostavnih mjera kojima možemo smanjiti rizik od obolijevanja i očuvati svoje zdravlje.
Pranje ruku toplom vodom i sapunom najjednostavnija je i najučinkovitija mjera prevencije. Preporučuje se pranje ruku prije jela, nakon boravka u javnim prostorima i nakon kihanja ili kašljanja.
Održavanje higijene prostora jednako je važno. Redovito provjetravanje prostorija smanjuje koncentraciju mikroorganizama u zraku, a čišćenje površina uklanja potencijalne patogene.
Jačanje imuniteta putem uravnotežene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti ključno je u obrani od sezonskih bolesti. Topla odjeća i zaštita od naglih promjena temperature smanjuju rizik od prehlada.
Treba izbjegavati bliski kontakt s osobama koje pokazuju simptome prehlade ili gripe. Ako se ipak razbolimo, važno je odmarati se, piti dovoljno tekućine i, po potrebi, potražiti savjet liječnika.
Prevencija je uvijek bolja od liječenja, a uz nekoliko jednostavnih navika možemo znatno smanjiti vjerojatnost da ćemo oboljeti tijekom jesenskih mjeseci.
