Priroda nam pruža bogatstvo tvari koje mogu podržati naš imunološki sustav, posebno u sezoni prehlada i gripe. Iako se većina hranjivih tvari može dobiti iz uravnotežene prehrane, ponekad nam je potrebna dodatna podrška u obliku prirodnih suplemenata.
Vitamin C jedan je od najpoznatijih prirodnih saveznika zdravlja. Može se unijeti kroz svježe voće i povrće, ali i u obliku dodataka ako prehrana nije dovoljno raznolika. Osim njega, vitamin D, koji tijelo stvara pod utjecajem sunčeve svjetlosti, ključan je za obrambene sposobnosti organizma, a u jesen ga često nedostaje.
Cink je mineral koji igra važnu ulogu u radu imunoloških stanica. Nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama bundeve i mahunarkama, ali i u obliku dodataka prehrani. Probiotici, bilo kroz fermentirane namirnice ili kapsule, pomažu održati ravnotežu crijevne flore.
Prirodni pripravci poput echinacee, propolisa i đumbira poznati su po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima. Važno je naglasiti da dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku prehranu, već nadopuna zdravom načinu života.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili nutricionistom kako bi se izbjeglo pretjerivanje ili neželjene interakcije. Uz pametan odabir, prirodni dodaci mogu biti snažan alat u jačanju imuniteta.
